42 cosas que me gustan de mi parque

- El agua fresca de la fuente de la esquina.
- La señora que sentada en un banco me dice al pasar "ten cuidado, mi chico".
- Esos galgos que me adelantan y requetadelantan.
- El repecho de diez metros que sabes que enseguida baja.
- Los abuelos de la residencia de ancianos que te miran al pasar.
- Esa madre que corre acompañada de una niña en bici con ruedines.
- Saludar a corredores conocidos.
- Los abuelos sentados en los bancos.
- Cruzarte a menudo con la Novatilla que también está entrenando.
- La farola donde acaban las series de mil metros.
- Encontrarte los sábados con #lasmuetasquecorren.
- Los pájaros en primavera.
- Que el amanecer te pille corriendo.
- Ese árbol que es como un tablón de anuncios de carreras.
- El banco donde casi siempre hay alguien estirando.
- Ese corredor chuliqueándose con la camiseta del maratón de la semana pasada.
- Que el mejor corredor de Navarra comparta parque contigo.
- Ese entreno chungo que te lo salvan un par de encuentros fortuitos.
- Las mañanas de niebla.
- El olor de la hierba cuando caen las primeras gotas.
- La parada cada San Silvestre donde la fuente para dar un beso a mi sobrina.
- Las parejas que corren juntas.
- Chocar la mano de la Novatilla cada vuelta que te la cruzas.
- Chuliquearte en el trabajo cuando te dicen "te vi ayer corriendo... ".
- Que un coche pite al pasar a tu lado y sea para saludarte y darte ánimos.
- El corredor que saluda al cruzarse contigo.
- Estirar tumbado en la hierba cuando hace buen tiempo.
- Correr sobre la nieve.
- Las adolescentes que corren juntas compartiendo la música del móvil.
- Ese sitio bajo los árboles donde siempre el GPS deja de medir bien.
- La gente que conoces de otras cosas y ves que empiezan a correr.
- El tintineo del gorro de árbol de Navidad por el parque cada San Silvestre.
- Encontrarte con un ahora tetramaratoniano cuando entrenanba MAPOMA contra el frío.
- Esquivar aspersores en mañanas de calor.
- El boom de corredores pre-Behobia.
- Trotar la mañana de Año Nuevo saltando restos de disfraces.
- Esa esquina dónde sabes que son 1500 metros.
- La mirada cómplice entre dos corredores que se cruzan en su día de #milmanerasdemorir.
- El recuerdo de pasar por allí y ver gente que corría y después empujaba árboles.
- Ser tú el que ahora empuja árboles para estirar.
- Hacer en el parque la tirada larga y venir aqui a contarlo.
- Hacer el hamster, dando vueltas al parque cual #NovatilloHamster.

Podría poner otras 195 más pero creo que se os haría largo.

Mi parque. Foto www.diariodenavarra.es
 

A todo esto, la semana pasada hice 80 kilómetros. Todos por mi parque. De 1,5kms de largo. Entre idas y vueltas suman 53.

Asi fue la semana.

MIERCOLES 32.020 metros a 5'01''/km.

JUEVES No me da tiempo a hacer series. Cambio a un rodaje en progresivo. 3km a 5.05, 3km a 4.45, 3km  a 4.25 y 3km a 4.15

SABADO 22.010 metros a 4'54''/km.

DOMINGO 14.010 metros a 5'06''/km

Quedan 15 días para Rotterdam

El hamster tapado

El otro día estuve en un centro comercial. Eso es casi noticia. No me gustan nada, procuro evitarlos.

Allí había, entre otras cosas, una tienda de animales. Tampoco me gustan. No soy muy fan de tener animales y menos de tenerlos metidos en un piso. No tiene que ser cómodo ni para ellos ni para mi. Pero entré. Ese día estaba con mi sobrina de seis años y a los dos nos pareció una idea fantástica entrar a ver bichos. Mucho mejor que seguir a los demás y acabar en la puerta del Zara.

Accedimos a ese hábitat natural de mentirijillas que son las tiendas de mascotas. En el pasillo de la izquierda estaba la jaula de los hamster. Con su zona para dormir, su recipiente para agua y comida, y cómo no, su ruedita de plástico para correr. Y allí que nos quedamos un rato mirando...

¡Qué desilusión! Yo esperaba más de aquel hamster. Que tuviera un mínimo de solidaridad runner, que empezara a correr. Cualquier cosa, unas series, unos farlek o una tirada a ritmo tempo dentro de la ruedita. Pero nada... ni entrenamiento cruzado hizo. Creo que no elegimos la jaula buena. Para mi que fuimos a parar a la del hamster tapado. Ese que sólo corre en la ruedita de plástico cuando nadie le ve. Ese que no cuenta a los demás hamsters sus tiempos ni sus ritmos. Lo que vieene a ser un tapado de libro, no sé a quién me recuerda...

El tapado de la camada, como buen tapado, pasó de nosotros. Se nos quedó mirando con cara de aburrido, como las vacas viendo pasar el tren, y se tumbó en el suelo...

 

 

 Un hamster tapado, ¿será el mismo?

Pero para mi, tan fan de todo lo tapado, se convirtió en todo un ejemplo a seguir. El Novatillo podría versionarlo. Tenía todo lo necesario para convertirse en el hamster tapado.

- Una gorrita fosfy.

- Las dos tiradas más largas del plan.

- Una ruedita de plástico en forma de parque de 1.500 metros de largo.

- Sendas piernas y sendas zapatillas.

- Un pasado y un presente como tapado.

Sin dudarlo asumí el rol. El pasado domingo tocaban 28 kilómetros. Incomparable ocasión para volverme hamster. Me fui al parque y así cayeron los kilómetros. En mi ruedita de plástico de 1,5kms. 9 idas y 9 vueltas.

 

Pero, ser un hamster tapado resulta atractivo. Más de lo que imagináis. Y la Novatilla lo tomó como fuente de inspiración. Sabíamos que "Las cosas que no son correr" nos iban a poner difícil esta última semana de carga. De hecho nos impedirán hacer la tirada larga este domingo. Aprovechamos que el miércoles era festivo en Navarra. Hicimos la tirada más larga, larguísima del plan. La de 32 kms. Sólo 72 horas después volvía el hamster. Pero esta vez, acompañado. La Novatilla decidió también hacer en el parque,  pero cada uno a su ritmo, 11 idas y 10 vueltas al parque para completar un gran entreno de 32 kilómetros...

Así es la vida del hamster tapado, y así su ruedita.

Bordeando la Ciudadela está mi preciosa ruedita

de plástico de 1.500 metros, la Vuelta del Castillo

Quedan 22 días para Rotterdam... ¡glups!

 

ASI FUE LA SEMANA #10 de 14  73 kms

MARTES 16.130 metros a 5'05''

JUEVES #milmanerasdemorir. 2.500 mts cc +4,000 (4,24) +3,000 (4,18) +2,000(4,13) +1,000 (4,06) + 2.500 mts cc

SABADO 14.020 a 4'57'

DOMINGO 28.300 a 5'01''. Modo hamster

 

Y ASI VA LA SEMANA  #11 de 14

MIERCOLES 32.030 metros a 5'01'' modo hamster

JUEVES 12.200 metros a 5'20''

 

Corredor, cuídate a ti mismo

Han pasado cinco días y aún no me saco la escena de la cabeza.

Media maratón de Santander. Recta de meta. Quedan 300 metros. Unos 22º grados. Viento sur. Mucho calor. Durante el recorrido he visto muchos "cadáveres". Me recuerda a la Behobia 2011 donde hubo deshidrataciones a tutiplen. A mis lados gente camina, no pueden más. Un ritmo inadecuado en un día de calor pasa factura, y mucha.

Allí adelante, a unos 50 metros, un corredor va mal. Muy mal. Totalmente ga-ga. Como el boxeador que da sus últimos pasos antes de caer a la lona. A su lado un ¿amigo? le agarra de los hombros acompañándole a la meta.

De pronto, una mujer sale del público y acude gritando hacia su, supongo, marido.

   - ¡¡para!! ¡¡no puedes seguir así!!

El corredor parece que no escucha, sigue como un zombie su camino para meta. El grito se convierte en súplica

   - ¡¡para por Dios!!¡¡para por Dios!! ¡¡no sigas!!

Al final, su esposa le sujeta de los hombros y el hombre detiene su marcha.

Ahí acaba mi disfrute de la carrera. Se me queda muy mal cuerpo y termino la recta de meta buscando con la mirada a alguien de la organización o, mejor aún, a la Cruz Roja. Poco antes de llegar a meta, me paro y le digo a una chica de Cruz Roja si pueden acudir a atender al corredor. Me comenta que ya les han avisado y que van para allí.

Minutos después, mientras espero a la Novatilla veo como una ambulancia para y carga un paciente en esa misma zona. Supongo que será ese chico.

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No voy a ir de listillo. Todos hemos pecado. El que no haya cometido errores que tire la primera piedra. Pero eso no quiere decir que no me sigan sorprendiendo, para mal, algunas cosas que veo en las carreras. He visto gente vomitando en la meta, o gente literalmente coja corriendo en el km2 de un diezmil...

 

Los del norte no estamos acostumbrados al viento sur. Viene reseco de su viaje por la Península y es terrible para la gente poco acostumbrada al calor. Durante toda la semana supimos que el domingo haría calor. Hubo días para sobrehidratar. El día de la carrera era día para ir suave, disfrutando del recorrido, del paisaje, del público y de olvidarse de ritmos y de marcas.

 

Y sin embargo, el lunes la prensa cántabra publicaba estas imágenes.

 

Imágenes de corredores atendidos en la Media Maratón de Santander. No mola.

 

En Navarra hay un corredor habitual que tiene 74 años. De mayor quiero ser como él. Seguro que él no hacía ese tipo de cosas. Seguro que es un hombre que se cuida y se ha cuidado siempre. Corredor, cuídate a ti mismo.

 

Top5 del Novatillismo

La gente piensa que ser Novatillo es fácil. Te pones una gorra fosfy, corres despacio, te atas innumerables veces mal los cordones, te tapas antes de las carreras, después te chuliqueas, chocas manitas, novatilleas y todo solucionado. Ya eres como el Novatillo.

 

Pero no. El Novatillismo es una tendencia en contínua evolución. Va siempre in crescendo y este mismo domingo vivió un nuevo capítulo. De hecho, tras el suceso del pasado domingo estoy en condiciones de completar el...

 

TOP 5 DEL NOVATILLISMO (o cosas raras que me han pasado en carreras)

 

 

1.- Derrotado por un niño.
Septiembre 2010. Primera carrera de mi vida. Un kilómetro a meta. Alcanzo a un niño de unos 12 años. Corre solo. Va asfixiado. Le digo "venga, vamos juntos a meta". A ratos me freno para esperarle. Total, no hay más corredores alrededor... Cuando quedan 200 metros para meta me pega un hachazo brutal. Un sprint digno del "Correcaminos, mic, mic" . Casi me arranca hasta los números del dorsal. El niño entra en meta jaleado por el público. Novatillo entra "cautivo y desarmado". Claramente derrotado por un niño.

 

2.- Un cabezudo sin hogar.
Mayo 2011. Primera carrera de la Novatilla. Salimos los últimos. Es una carrera en un pueblo. No hay coche-escoba, ni bici-escoba, ni runner-escoba. Hay cabezudo-escoba. Un cabezudo de la comparsa de Gigantes y Cabezudos va cerrando la carrera. Le acompañamos un grupo de corredores. De pronto, cruzando una zona de jardín, el cabezudo me dice... ¡¡mierda, se me han caído las llaves!! No queda otra. Haremos la novatilla buena obra del día. Me paro y me pongo a buscar las llaves entre la hierba. Menuda estampa, un tío en mallas y un cabezudo agachados buscando las llaves. El resto del grupo sigue corriendo. Treinta segundos más tarde encuentro las llaves unos metros más atrás... y volvemos a echar a correr. El cabezudo podrá entrar en casa...

 

3.- Portadorsales revolucionario.
Septiembre 2011. Carrera en un pueblo a las afueras de Pamplona. Recojo el dorsal. Harto de agujerear mis camisetas estreno forma de llevar el dorsal. Usaré un sistema a base de imanes. "No pinche sus camisetas" decía el eslógan. Ocho imanes hacen el papel de cuatro imperdibles....La primera ráfaga de viento hace que los imanes se suelten y el dorsal salga volando. Volando, volando y volando hasta posarse plácidamente en la azotea de la casa de enfrente... Con el rabo entre las piernas vuelvo a la mesa donde dan los dorsales, se lo cuento y, entre risas,  me apañan otro. Para más humillación, es una carrera a 4 vueltas, y cada vez que paso por la mesa de los dorsales las dos voluntarias me animan... partidas de la risa.

 

4.- Las voluntarias efusivas.
Abril 2013. Carrera 10km. Voy apretando, buscando marca. Calor. Necesito agua. Llegamos al avituallamiento. Mesas a ambos lados. La izquierda está atendida por dos chicas. Sólo el corredor que llevo delante va para allí, los demás se desvían a la derecha. Perfecto. El recuento es sencillo. Dos corredores, dos voluntarias. Cuando quedan pocos metros una de las voluntarias grita ¡¡ánimo papá!! Y, de pronto, ambas se abalanzan a besar a su padre que era... ¿quién si no? el corredor que llevaba delante... No tenía previsto parar... freno, me paso de largo la mesa, tengo que correr para atrás a coger una botella mientras allí se siguen repartiendo besos y abrazos. Más que enfadarme... me da la risa ¡¡vaya casualidad ir detrás del padre de las voluntarias!!.

 

5.- Novatillo kamikaze
Este mismo domingo. Media Maratón de Santander. Me equivoqué haciendo la maleta. Metí un pantalón corto sin bolsillos... No tengo donde guardar el gel que me quiero tomar. Tengo una idea. Me lo pondré debajo de la mítica gorra fosfy. Va ajustada. Ahí me aguantará genial. En el km5 sopla el viento fuerte de cara. Es molesto. Me levanta la visera. Me pongo la gorra para atrás, para que no se levante la visera. Noto que algo se cae. ¡¡No recordaba que llevaba el gel!!. Para cuando me doy cuenta, el gel está en el suelo 5 metros más atrás. Me pongo en modo kamikaze a correr en dirección contraría. Los corredores que vienen de frente me increpan. Tienen razón, pero ¡yo por mi gel maaaaaato!. a duras penas alcanzo a recoger el gel del suelo... ¡¡Salvado!!

Pues todo esto es, esto es, esto es el Novatillismo... amigos

 

Asi fue mi semana... 54 kms (semana de bajada de kilómetros)

MARTES no entreno. Aprovecho para ir a donar sangre.
JUEVES #milmanerasdemorir 2.300m cc + 7*1000 (4,20-4,18-4,12-4,12-4,06-4,03-4,04) + 4.300 cc
VIERNES 14.300 metros a 4.58
DOMINGO 26.097 metros a 4.54. (5kms a 5.05 + Media Maratón de Santander a 4.51)

 

Me pido lluvia

¿Quieres saber cuando llueve en Pamplona? No le preguntes a Paco Montesdeoca. Ya te lo digo yo. Martes y jueves por la tarde. Sábados y domingos por la mañana....

¿Qué días entrena el Novatillo? Ya os podéis imaginar...

 

Desde que empecé el plan para Rotterdam he salido 30 días a correr. Más del 80% de los días ha llovido. ¡¡viva Mordor!!. Si se supone que luego corres según entrenas, a este paso el día de la maratón me pido lluvia...

 

Mi gorrita fosfy, disfrutando de la lluvia del sábado

Pero no, no voy a lloriquear. Ya estáis pensando... "me va a tocar ahora leer la típica entrada coñazo de tío que se queja porque en invierno llueve...." Pues no... Hoy mi temática es otra. Basta de quejas. Si la lluvia en Sevilla es una maravilla, ¿por qué no va a serlo en Mordor? Ahí van las

VENTAJAS DE ENTRENAR CON LLUVIA, según Novatillo

 

1.- Impregna tus entrenos de épica. Siempre que te llueva entrenando, cuéntalo. Igual tienes suerte y te lee un runner que vive en el desierto del Kalahari. en la estación espacial internacional o un friki que está 24 horas metido en su habitación delante del PC. Ellos no saben lo que es la lluvia. Véndeles la moto. Ponte épico. Los dejarás impresionados.

2.- La calle es tuya. El sol hace salir a gente hasta debajo de las piedras. Sin embargo, como bien sabía Pinochet y sus tanques lanzachorros, el agua disuelve a las masas. Una buena tromba y sólo quedamos por la calle los corredores más enganchados (los sensatos están en casa o en el gym), los que vuelven a casa de marcha, las abuelas que van a misa y uno de esos pocos maridos amable con el periódico y unos croissants. Aprovecha, véngate y cruza a toda leche esa calle donde la gente siempre está de potes y no te deja pasar. La calle no es de Fraga, la calle es tuya.

3.- Tú eres dueño de tus lavadoras. Toda una infancia escuchando a tu madre reñirte por pisar los charcos a la vuelta del cole. Cierto es que no dejabas ninguno sin pisar y que llegabas a casa como el Ecce Homo de Borja... pero tampoco era para ponerse así. Ahora, tú manejas la situación. Corre, salta, chapotea y retoza cual cochino-jabalín por el barro. Disfruta. Si vuelves muy embarrado a casa, siempre puedes hacer como los payasos del anuncio de Micolor y meterte vestido a la lavadora. Dar vueltas marea un poco pero igual convalida como entreno de propiocepción.

4.- Los seres bípedos con ruedas no existen. La lluvia también disuelve a los bicicleteros. Ni rastro de esas familias de papa-niño-niña-mamá que circulan en línea por el asfalto como una familia de patos. Y qué decir de esos momentos en los que sufres la dura loseta mientras a tu lado hay un carril-bici de "blandito" asfalto. Si llueve, puedes invadirlo sin piedad, no hay ciclistas. Tampoco salen a la calle esos kamikazes (estos no son ciclistas) de las dos ruedas que intentan rascarte las costillas con el manillar. Esos también se han quedado en casa...

5.- La lluvia como batamanta. Cuando hace frío, tápate. Recuerda, la lluvia es el elemento ideal para taparse. ¿Qué te ha salido mal entreno? "Estaba bloqueado de piernas por la lluvia". ¿Qué te ha salido buen entreno "He apretado porque con la lluvia y el frío tenía ganas de volver a casa". No des pistas, ni al amigo ni al enemigo. Tápate, así nadie sabrá qué marca pretendes hacer en esa carrera...

6.- Y sobre todo, no te quejes tanto, #runnerblandengue. Te quejes o no va a llover lo mismo. Coge el chubasquero, las mallas, las zapas y corre. Luego vienes al blog, al Twitter, al trabajo (si te comprenden), a tu casa (si te escuchan) o a la pescadería de la esquina (si entienden algo de esto del correr) y te chuliqueas tal que así...

"¿Os acordáis de cómo llovía el sábado? Pues yo salí a correr y bla, bla, bla..."

ASI FUE MI SEMANA 68kms

MARTES 14.000 metros a 5'/km clavaos... bajo la lluvia.
JUEVES #milmanerasdemorir 2.300m + 5*2000 (4,33-4,30-4,28-4,26-4,18) + 2.500m .. bajo la lluvia
SABADO 14.010 metros a 4'57''/km... bajo el diluvio
DOMINGO 25.020 metros a 4'59''/km ... cayeron dos gotitas de ná.